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由纖腰達人.藝人與名人專屬瑜伽導師RuRu精心獨創符合台灣人的美型瘦身法,教你扭轉出全身的完美線條!

RuRu老師以歐美時尚圈現今最熱門的「扭轉迴旋瑜伽(gyrokinesis)」為發想契機,耗費多時親自研究,並設計出滿足台灣人瘦身需求之九大雕塑運動!

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一定讓你擁有令人稱羨的S曲線!

 

2016年7月29日前,購書填寫回函卡,就有機會抽中

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用不完的熱忱_強生運動科技  

不只是買賣!強生」所要提供的,不只是品質良好的運動器材。我們深知,內心不踏實,身體何來健康?愛與感恩不是空談,它代表著強生與客戶之間的一種默契、一份約定,更是每個強生人自動自發、從心感悟的生命實踐。以下是強生同仁分享的一些真實故事….

強生心內話 Part III

用不完的不是體力,是熱誠!

by 台北儲運部 何朝甲

同事間經常打趣地說:「強生的每一個同仁,都是能隻手撐起一台跑步機的真男人!」,其實這並不是指我們有無窮的體力,而是我們都用盡心力渴望滿足客人對強生的期待。有次一位住在台北大湖山莊的張先生,預訂了一組桌球桌要放在家中2樓,等到安裝當天,才發現預想的空間竟不夠大!看著已經組裝好的球桌,張先生有點不好意思,希望能把球桌改擺到5樓樓頂,還很客氣詢問需不需要一起幫忙搬。

其實沒有電梯的住家,要搬運時最需要留心樓梯轉角,最難的是如何在不傷到桌面的情況下順利轉彎,這不僅是體力的消耗,還需要專業與謹慎。婉拒張先生的熱心協助,我一路緩慢地將球桌往上扛,他也隨著我一步步往5樓走,最後總算安全抵達,完成高難度的搬運任務。事後張先生說看我搬得那麼辛苦,他也要認真運動,每天多打幾場桌球,才不枉我揮汗如雨的付出!

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不只是買賣!強生」所要提供的,不只是品質良好的運動器材。我們深知,內心不踏實,身體何來健康?愛與感恩不是空談,它代表著強生與客戶之間的一種默契、一份約定,更是每個強生人自動自發、從心感悟的生命實踐。以下是強生同仁分享的一些真實故事….

強生心內話 Part II

就像嫁女兒一様!

by 台北旗艦店 陳見華

有位客人來門市為獨居在宜蘭老家的媽媽挑選跑步機,他仔仔細細來回看著每一台機器,不斷提出各種問題,悉心確認每個細節。孝順的兒子離家在外工作,人不在媽媽身旁,分外掛心。

看著他選器材就像在挑媳婦一樣,我當下覺得自己也像嫁女兒一般,要讓每一個器材找到最適合的歸宿。而我心裡不只感謝購買的客人,對這些器材更懷抱了一份感恩的心情,因為它即將代表強生,遞送健康的禮物,陪伴客戶一生。 

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>>看更多強生心內話 http://www.chanson.com.tw/aboutHeart.php?id=5 

 

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你有過運動進行到一半突然腳抽筋的經驗嗎?

大家都知道運動的重要性,但是要如何正確的運動才能確保運動的安全又有效率呢?

強生運動健康管理林志勳主任教練提醒大家,理想的運動流程應該包含了四個階段:暖身運動主要運動緩和運動伸展放鬆

 

【暖身運動】

無論你今天要進行的是有氧運動還是肌力訓練,運動前都應該要先做暖身運動。暖身運動主要的目的是讓體溫升高,增進血液循環、增加心跳率、增加神經傳導的速度,也進而告訴身體要準備開始運動了!運動初期體溫較低,肌肉、關節較僵硬,此時若馬上進入主運動容易產生運動傷害(肌肉拉傷、關節扭傷)。

因此如果你運動前沒有做暖身運動或暖身不足,在主要運動的進行過程中就會容易出現抽筋甚至肌肉拉傷的情況。強生林教練建議一般暖身運動的時間應為10~15分鐘(可依運動地點、季節、當日狀況做調整);可進行部份肌肉的動態伸展(手部、上半身、下半身),暖身運動使體溫升高,讓身體感覺到些微冒汗,有助於運動的進行與安全性。

 

【主要運動】

一般我們進行的主要運動可分為「有氧運動」及「肌力訓練」。

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有氧運動-為全身性或大肌肉群參與的運動,且要能夠至少持續30分鐘的中低強度的運動,如健走、慢跑、游泳、美腿機、自行車、有氧舞蹈...等等。

肌力訓練-進行器械式或啞鈴的全身肌力訓練,目標以每個肌群2~3組、每組反覆8~12次的重量來實施。

 

【緩和運動】

強生林教練指出主要運動結束後建議不要馬上停下來,可進行慢走調整呼吸;緩和運動的時間約為5~10分鐘,可依運動項目或身體狀況做調整。緩和運動主要讓血液循環及心跳減緩,讓身體回到安靜時的狀態,並可稍紓解進行主運動時造成的疲勞。緩和運動之後即可進行靜態伸展。


【伸展放鬆】

比較理想的伸展方式是靜態式的伸展。靜態伸展可包含胸部、肩膀、腹部、背部、大腿前後、小腿...等部位,每個伸展動作實施約20秒 / 2次。伸展時,應小心注意身體姿勢的調整和關節的位置,以使肌肉骨骼傷害的危險減到最低。

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今天就開始進行正確的運動流程,讓我們一起加油吧!

 

 

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不只是買賣!強生」所要提供的,不只是品質良好的運動器材。我們深知,內心不踏實,身體何來健康?愛與感恩不是空談,它代表著強生與客戶之間的一種默契、一份約定,更是每個強生人自動自發、從心感悟的生命實踐。以下是強生同仁分享的一些真實故事….

強生心內話 Part I

價值,來自真心的服務

by 楊梅業務部 劉秀玉

刻版印象中,總認為一個好的業務,價值就在於順利將產品賣出。幾年以前,某次代表強生參加體育用品展,像這種展覽並不追求業績衝刺,反而希望能夠貼近使用者,讓一般人能更了解強生的產品價值。當時在展覽會場上,有一位老師對各項設施都很好奇,我除了認真回答她的問題外,也詢問她平日的運動習慣,建議適合她使用的運動器材。原本只是假日來參觀展覽的她,在各家廠商的展間中穿梭,最後居然在我說明後毫不猶豫當場買下健身車,也成為我印象深刻的一張訂單。

「以前看到路邊推銷的人我都不會想理會,但你是很認真回答我的疑惑,還建議我如何正確運動,光這點就能感受到,你是真心希望使用者的身體健康。」這位老師的鼓勵與肯定,多年後我仍然記得,這也讓我明白業務的本質,並不只是銀貨兩訖,原來對人的真心關懷,也讓我成為好產品的一部分,讓更多人從強生的器材中,獲得健康與快樂。

http://www.chanson.com.tw/aboutHeartInfo.php?id=10&p=1

 

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農曆年底將至,許多OL是否都在因為年底之前的繁忙而常常久坐在位子上不動?

很多人都以為只有久站的工作如櫃姐、空姐或服務業需要長期站著的人才會有靜脈曲張的問題,其實不然。久坐會造成血液循環不良,妨礙下肢血液回流,對於腿部的影響也是很大的。

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今天Chanson強生就來與大家分享一下緩解靜脈曲張的方法~

根據臺大醫院的建議,靜脈曲張的日常保健可以利用以下幾個方法得到緩解:

 

1.      可穿著彈性係數較高的彈性褲襪可以預防靜脈曲張

youleg_20120727-01  (bigegg.com.tw)

 

2.      晚間休息前,可將雙腳抬高過心臟,讓血液回流

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3.      控制體重以免造成下肢壓力過大

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4. 避免翹二郎腿!這樣的姿勢會阻礙血液循環,加重小腿的負擔

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5. 多運動增加腿部運動量,幫助下肢血液循環。

可以利用散步、快走的方式活動小腿肌群,又不會過於激烈而造成不必要的運動傷害

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養成每天運動一點的習慣,蜘蛛網腳就不會再纏著各位OL們了!

 

Chanson強生建議在家中不妨可以利用跑步機去達到每日運動的習慣。

 

Chanson強生i-跑步電動跑步機就是很好的選擇~

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不管晴天雨天、任何時刻都可以上跑步機,放低速讓自己在家都可以散步,或是調整成較中速讓自己競走,達道心跳加速,加快體內血液循環。

要讓自己更有動力的話,可以選擇Chanson強生CS-8830能夠連結平板電腦做虛擬道路的模擬,在家跑步就彷彿在街上一下,讓在家中跑步的樂趣倍增! 輕鬆、健康擺脫因為久站、久坐所帶來的後遺症。

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 趁著今年年初,養成這一整年運動的好習慣,一舉擺脫靜脈曲張的騷擾吧

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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到了年底,相信也有許多公司已經開始在著手準備『歲末尾牙』了~

除了歡欣鼓舞的氣氛外,

最令人興奮的就是可以與身邊的人相聚在一起分享美食吧!

不過也正因如此,很多人在這種時候容易發生「暴飲暴食」的情況!

當身體正在對我們反應已經吃太多了會出現哪些症狀呢?

跟著Chanson強生一同來看看吧:

 

第一個:身體感覺無力

當攝入過多食物或酒精時,會讓腸胃及其他器官的運作時間拉長,

在沒有得到適當休息的情況下,身體就會逐漸感到疲倦,

甚至出現發燒或是感冒的症狀。

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第二個:總是出現睡意

明明還沒有到晚上的睡眠時間,但卻一吃完飯後就想睡了,

這也是一種吃太多的警訊喔!

因為體內的消化酵素會在飯後進行消化,

隨著進食量增加相對地需要分泌更多消化酵素,

導致進行活動的酵素不足,所以出現睡意。

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第三個:胃痛或嘔吐感

當吃的太多身體無法順暢消化時,會有腸胃疲勞的情況引發嘔吐感,

也可能會使胃液不正常分泌,

胃液過度分泌時就容易傷害胃壁甚至造成胃潰瘍 

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 (資料來源: 美忍者、松德醫療健康生物科技團隊) 

 

如有上述三種症狀的人可能已經有吃太多或暴飲暴食的前兆囉!

切記要開始注意飲食避免情況惡化或身體上的不適

除控制飲食之外,也可以藉由適度的運動來幫助體內消化,

例如飯後一段時間可以在家使用『強生豪華型扭腰踏步機』

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除了增加腸胃蠕動與消化,也能幫助美化下半身的腿部與臀部線條,

還可以有另一人同時使用扭腰機

結伴一起做運動,一起吃出美味,動出健康喔~

 

 

 

 

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伴隨著冷冷的空氣,迎接2015年的到來~

冬季的到來,身體為維持體溫、產生熱能,經常容易有飢餓感,所以不知不覺就會因為肚子餓而食指大動但是不論是之前跨年參加Party,或是平日和三五好友去吃火鍋暖身子,此時若沒有克制加上規律運動,這些熱量高的食物,很容易就導致身材走樣或肥胖喔!Chanson希望在2015年都能看到身體健康的粉絲們喔!

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其實不管是肥胖或是想維持身材曲線的人,就算在大魚大肉後都還是必須挪出一點時間來運動。而在這過程中,「冬天」絕對是我們的頭號殺手,不論是起床想再多睡一點,天冷想吃熱量高食物,或是戶外冷到懶得動等…,這些因素都可能會打亂我們的作息,今天要教大家Chanson強生運動小秘訣,教我們如何在冬天依然可以輕鬆運動維持身材!

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根據醫學研究顯示,早晨運動是一整天消耗熱量的絕佳時間點~冬天嫌太冷不想出去運動的話,不妨可以在家擺放台跑步機,悠閒的吃完早餐(別吃太多)補充一點能量,稍作休息後就可以使用跑步機達到健身的效果,而且又不用考量外面的冷天氣,或者不平穩的道路跑起來產生的危險,在家使用跑步機想跑多久就跑多久超自在的!

 

推薦您Chanson強生的智慧計步型電動跑步機,放在家中使用是最適合不過了。它除了可以設定馬力、坡度、計算步數等基礎功能外,最讓人喜愛的就是有閱讀書報架,還可以外接耳機MP3,或是直接使用內建喇叭功能,讓我們運動期間不無聊的同時也能舒緩身心,保持良好樂觀心情做運動,更可以持之以恆喔。

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除了選對機器很重要外,運動過程中所需要注意的事項也是不容忽視的。運動過程中要多補充水分,因為水是調節人體機能的重要物質。而剛運動完後,也建議適量補充蛋白質,像是蛋類、無糖豆漿都可以修復運動疲累的肌肉,若習慣晚上運動的人,建議補充豆漿和清淡的東西即可。

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冬天均衡飲食和正常的作息是維持身材的不二法門,而在運動中保持樂觀的心情和正確使用良好品質的器材做輔助,如此雙管齊下的方法才能達到維持身材的最佳利器喔!Chanson強生就在這祝大家2015年能有個健康、美好的開始吧^^

 

 

 

 

 

 

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隨著前一陣子氣象局發布的寒流來襲,台灣各地似乎都變的濕冷許多。眼看著路上行人越穿越多,但在外衣下的不知道是一層層洋蔥式的穿著還是不必要的贅肉呢?!

到了冬天,溫度普遍較低,身體活動的欲望也跟著降低,而且血液流動也較緩慢;所以當您準備運動時,以下幾點要特別留意;今天就跟著Chanson強生來檢視一下,自己有沒有為冬季運動做好準備呢~

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1. 選擇合適的運動時段:早晨溫度較低,若欲外出運動請務必做好身體保暖與暖身運動;建議有心血管相關疾病的朋友,起床1〜2小時後再進行運動。

2. 選擇合適的運動場所:您是否也有這樣的情況〜天冷外出運動總是要掙扎很久!習慣早晨運動的朋友(尤其是高齡者),選擇室內場所運動較合適;若能不需外出而在家運動,使用跑步機、健身車或啞鈴運動,肯定能增加運動的頻率與效果,意願也會大大提升喔!

3. 呼吸交換口鼻並用:在冬天運動呼吸又深又急的情況下,這時就需要利用嘴巴協助呼吸。但切忌嘴不要張得太大,讓舌尖盡量接近上顎,可以減少冷空氣因大量進入而引發的喉嚨不適

4. 做好保暖預防感冒:人在運動過後,毛細孔呈現張開的狀態,若此時沒有及時將汗水擦乾並換上乾爽的衣物,很容易因為受寒而感冒了

5. 暖身做足降低運動傷害:人體在寒冷的刺激下,會引起肌肉和血管收縮,使肌肉和韌帶的彈性降低、關節活動幅度較小。此外再加上代謝緩慢造成體溫偏低,因此在從事劇烈活動之前,要做好充分的準備,例如:衣物的保暖程度、以及衡量自身的身體狀況適不適合從事您即將要做的運動,並且更要確實做好熱身運動才能有效的預防運動帶來的傷害喔。

 

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Chanson強生今天來教各位粉絲冬天該如何熱身,以及正確的熱身方式才不會造成運動時的不適。主要熱身可以分成提升體溫與伸展兩大部分:

 1. 提升體溫部分:可選擇快步走或原地踏步5〜10分鐘(需依溫度和場所調整),感覺身體微微發熱或額頭冒汗,讓身體血液循環加快、體溫升高。

 2. 伸展部分:進行全身的伸展操,包括胸肌、背部、手臂、腿部等。當體溫完全上升後,可提升肌肉的彈性、關節的柔軟度即可有效的降低運動傷害。 

 

上述的熱身部分該如何做的準確,就請看以下Chanson強生提供的熱身操吧! 

- 原地踏步或快走:約5〜10分鐘,直到微微出汗及心跳加快。

- 胸肌與肩膀伸展:雙手於身後交扣,手臂慢慢伸直並向上提,肩膀微微向後,維持約10〜15秒,進行1〜2次。

- 背部與手臂伸展:右手彎曲,左手協助右手臂貼近右耳,側腹並微微向左拉伸,維持約10〜15秒後左右交換,進行1〜2次

- 大腿前側伸展:右腳彎曲、左膝微彎,左手拉住右腿足踝,維持約10〜15秒後左右交換,進行1〜2次

- 大腿後側伸展:右腳伸直、左膝微彎,下背部伸直身體微向前,雙手放在左腳上,維持約10〜15秒後左右交換,進行1〜2次

- 小腿伸展:腿部成弓箭步,雙手放置前方腿上,維持約10〜15秒後左右交換,進行1〜2次

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天氣雖冷,但熱愛運動的心不能因此而降溫,有了Chanson強生的建議,相信怕冷但又想運動的粉絲們,一定能持續平時的好習慣;在此鼓勵粉絲們就算在冬天還是要正確運動,保持健康的體態喔!

 

--Chanson強生運動科技關心您健康-- 

Chanson強生運動科技官方網站: http://www.chanson.com.tw/

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粉絲們,台灣其實有許多品牌在業界都相當有口碑、老品牌屹立不搖,Chanson 強生就是這樣的一個品牌。今年,Chanson 強生已經39歲了!!首先要感謝許多愛用者、老顧客及新顧客的支持與愛護!

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Chanson 強生不只代表品質優良的運動器材,更是代表著與客戶之間的一種默契、一份約定、並且無私地為客戶健康去做考量。在這些年中,Chanson 強生也接觸了無數的客戶及員工,許多員工都對於Chanson強生的工作環境和生活都感到相當的滿意,且相當認同Chanson強生這個品牌的價值。今天藉由39年這個機會,小編想與粉絲分享一位在強生服務的同仁,給予對Chanson強生的感恩的小故事。未來會再與各位粉絲分享更多Chanson強生感人貼心的小故事~

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n   顧客的真心推薦,是最好的獎賞  (台北旗艦店 陳見華)

 

每次碰到老客戶推薦新朋友,總會特別感覺驕傲。我在台北旗艦店時,曾經接過一位多年前購買過強生跑步機的王女士來電,原以為是機器要例行保養,結果王女士先大力讚揚跑步機的便利性,接著拜託我再mail一份跑步機規格資料給她,說是朋友看見她體態保養得不錯,也有意願購買,「阿就再麻煩妳給囉,我跟朋友掛保證說強生的品質好,可別給我漏氣阿!」,於是當天我馬上將資料送給王女士,也很高興她很喜歡,願意當起強生跑步機的健康代言人。

 

幾天後,因為急事而告假回老家,途中突然接到王女士電話,表示檔案沒有寄送成功,由於朋友想盡快下決定,拜託我再次傳遞資料;因為王女士的熱情,雖然我當日休假,還是快速處理了這件事,等到回到工作崗位時,聽聞那位朋友已經購買了適合的跑步機型,還因為拿到老客戶的優惠價格,對我們的服務讚不絕口,她也十分感謝王女士的推薦,兩人還因此多了些健身話題可以討論!

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能夠在這麼多年中,得到消費者的肯定進而推薦給更多想要從事運動的朋友們,Chanson強生真的是很欣慰~ 消費者的肯定就是Chanson強生的動力,所以為了感謝消費者的喜愛,Chanson 強生特別在這樣的日子中推出「強生39-感恩回饋 歡樂慶周年」的多項優惠組合!!從11月5日到12月25日,Chanson強生多款跑步機及健身器材都推出好康優惠,如廣受好評的CS-6618, 原價48,000現在感恩特惠價只要27,800,並擁有全機兩年保固,馬達五年保固等售後服務。

如果百貨周年慶的許多優惠都沒有辦法滿足您的話,強生39-感恩回饋絕對是您最好的選擇~粉絲們,讓我們一起用好體態迎接新的一年吧! 歡迎大家到Chanson 強生台北旗艦店由專業、親切的人員親自解說,介紹最適合您的機種,並親自體驗看看喔!

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台北強生旗艦店資訊

 

Tel:(02)2507-4777
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:(02)2502-9029
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星期一~星期五 08:30~20:30
星期六 09:00~18:00
星期日 10:00~18:00

 

 

 

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