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到了年底,相信也有許多公司已經開始在著手準備『歲末尾牙』了~

除了歡欣鼓舞的氣氛外,

最令人興奮的就是可以與身邊的人相聚在一起分享美食吧!

不過也正因如此,很多人在這種時候容易發生「暴飲暴食」的情況!

當身體正在對我們反應已經吃太多了會出現哪些症狀呢?

跟著Chanson強生一同來看看吧:

 

第一個:身體感覺無力

當攝入過多食物或酒精時,會讓腸胃及其他器官的運作時間拉長,

在沒有得到適當休息的情況下,身體就會逐漸感到疲倦,

甚至出現發燒或是感冒的症狀。

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第二個:總是出現睡意

明明還沒有到晚上的睡眠時間,但卻一吃完飯後就想睡了,

這也是一種吃太多的警訊喔!

因為體內的消化酵素會在飯後進行消化,

隨著進食量增加相對地需要分泌更多消化酵素,

導致進行活動的酵素不足,所以出現睡意。

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第三個:胃痛或嘔吐感

當吃的太多身體無法順暢消化時,會有腸胃疲勞的情況引發嘔吐感,

也可能會使胃液不正常分泌,

胃液過度分泌時就容易傷害胃壁甚至造成胃潰瘍 

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 (資料來源: 美忍者、松德醫療健康生物科技團隊) 

 

如有上述三種症狀的人可能已經有吃太多或暴飲暴食的前兆囉!

切記要開始注意飲食避免情況惡化或身體上的不適

除控制飲食之外,也可以藉由適度的運動來幫助體內消化,

例如飯後一段時間可以在家使用『強生豪華型扭腰踏步機』

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除了增加腸胃蠕動與消化,也能幫助美化下半身的腿部與臀部線條,

還可以有另一人同時使用扭腰機

結伴一起做運動,一起吃出美味,動出健康喔~

 

 

 

 

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