農曆年底將至,許多OL是否都在因為年底之前的繁忙而常常久坐在位子上不動?

很多人都以為只有久站的工作如櫃姐、空姐或服務業需要長期站著的人才會有靜脈曲張的問題,其實不然。久坐會造成血液循環不良,妨礙下肢血液回流,對於腿部的影響也是很大的。

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今天Chanson強生就來與大家分享一下緩解靜脈曲張的方法~

根據臺大醫院的建議,靜脈曲張的日常保健可以利用以下幾個方法得到緩解:

 

1.      可穿著彈性係數較高的彈性褲襪可以預防靜脈曲張

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2.      晚間休息前,可將雙腳抬高過心臟,讓血液回流

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3.      控制體重以免造成下肢壓力過大

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4. 避免翹二郎腿!這樣的姿勢會阻礙血液循環,加重小腿的負擔

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5. 多運動增加腿部運動量,幫助下肢血液循環。

可以利用散步、快走的方式活動小腿肌群,又不會過於激烈而造成不必要的運動傷害

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養成每天運動一點的習慣,蜘蛛網腳就不會再纏著各位OL們了!

 

Chanson強生建議在家中不妨可以利用跑步機去達到每日運動的習慣。

 

Chanson強生i-跑步電動跑步機就是很好的選擇~

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不管晴天雨天、任何時刻都可以上跑步機,放低速讓自己在家都可以散步,或是調整成較中速讓自己競走,達道心跳加速,加快體內血液循環。

要讓自己更有動力的話,可以選擇Chanson強生CS-8830能夠連結平板電腦做虛擬道路的模擬,在家跑步就彷彿在街上一下,讓在家中跑步的樂趣倍增! 輕鬆、健康擺脫因為久站、久坐所帶來的後遺症。

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 趁著今年年初,養成這一整年運動的好習慣,一舉擺脫靜脈曲張的騷擾吧

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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